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Mude de vida se quiser perder peso

Para perder peso de maneira eficaz é preciso fazer uma reeducação alimentar. Você só perde os quilinhos a mais quando passa a consumir menos energia do que gasta. Então seu corpo se obriga a usar as reservas de energia, que são armazenadas em forma das terríveis gordurinhas.
Tem gente que não está muito acima do peso, mas mesmo assim possuem regiões do corpo com gordura acumulada. E essa parte incomoda muito. Para quem não sabe, a gordura acumulada são aquelas regiões específicas mais cheinhas, que acabam ficando desproporcionais com o resto do corpo.
Um dos locais mais comuns para acumular gordura localizada é o abdômen, parte interna das coxas, glúteos, braços e papada. E é difícil remover apenas essa parte da gordura, sem queimar o resto. As únicas opções disponíveis são as clínicas de estéticas e cirurgias.
Se não quiser passar por nenhum desses procedimentos, o melhor a fazer é começar a praticar exercícios físicos e uma dieta saudável. Você pode até mesmo fazer uma consulta com um nutricionista ou seguir vídeos e comprar livros. Existem vários Guia de Exercícios online e informações de alimentação.

Você deve também dormir bem e beber bastante água. Uma dica para não desistir da prática de esportes é escolher algo que você gosta bastante. Assim sente prazer na atividade e não a vê como uma obrigação, visando apenas a perda de peso. Pode ser academia, alguma luta, dança e muitos outros.
E na dieta é importante fazer uma reeducação alimentar, mudando seu hábitos diários. Se você fizer apenas um regime, quando parar de fazê-lo é provável que irá recuperar todo o peso perdido e até mais!

Essas foram as nossas dicas de emagrecimento do dia! Esperamos que faça um bom uso delas e consiga atingir o peso ideal, ou o peso que almeja! Boa sorte nessa etapa da sua vida!

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